「からだがダルくて辛いんです」
と来院された方が
いらっしゃいました。
もっとお話しを伺っていくと
月経が辛くてずっと
ピルをのんでいたけれど、
ピルをやめた途端に
からだの調子が悪くなって
いったとのこと。
ホルモンバランスの乱れが
関係していそうですね。
些細なことでバランスを崩す
女性ホルモンは逆に考えると、
当たり前の規則正しい生活を
心がけるだけで
崩れたバランスは
取り戻せるのです。
■睡眠はしっかりとれていますか？
睡眠中には
様々なホルモンが
分泌されています。
■ストレスを
溜め込み過ぎていませんか？
ホルモンバランスを
整えるには、
楽しく毎日を
過ごすことも大切です。
■食生活の乱れは ありませんか？
女性ホルモンと
同様の働きをする
大豆イソフラボンを含む、
納豆や豆腐。
女性ホルモンの分泌を促す
ビタミンＢ６を含む、
マグロ・カツオ・レバー。
ビタミンＥを含む、
アボカド・うなぎ・かぼちゃ。
■運動不足ではありませんか？
運動は自律神経を活性化させ、
乱れたホルモンバランスを
軌道修正することができます。
女性は
ホルモン分泌によって
妊娠、出産をしていきます。
当たり前の
生活習慣をつけることは
女性本来の機能を
高めることになるんですよ。
【お知らせ】
１１月２４（月）〜２７日（木）
社員研修旅行のため、
診療をお休みさせていただきます。
ご迷惑をお掛けいたしますが、
どうぞよろしくお願いいたします。
来週もまた
住吉鍼灸院の出来事を
載せていきますね。
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ありがとうございます。
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【監修】
住吉鍼灸院
鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師
藤鬼 千子
