大寒波と共にやってきた
クリスマスもあっという間に過ぎて
今年も残すところ4日となりましたね。
1年が早いですね〜。
ではでは、本日は第3回目です。
妊活をしていると
あれもこれも改善しないと！
やらないと！
なんて気持ちになって
心が疲れてできてしまう
なんて事はないでしょうか？
そんな赤ちゃん待ちの生活の中で
気をつけたいことが、
ストレスを溜めない事です。
健康を保つ為に実践した方が
良い事はもちろんたくさんあります。
しかしそれがストレートに
むすびつくかといったら
そうでは無い事もありますよね。
無理のない範囲で
行っていく事がとっても大切です。
「つらいなぁ〜」と感じるまえに、
これはやらなくてもいっか、
とおおらかな気持ちでいられる方が
心にも身体にも優しい
のではないでしょうか？
また、人それぞれ、
「これをするとホッとする」
というものがあるかと思います。
ご自身がリラックスして心と身体の
バランスを保つ事は妊娠しやすい
お身体作りにも繋がります^^
そしてもう一つ
行って頂きたいのが冷え対策です。
冷えはお腹の血流を滞らせます。
子宮や卵巣は脳よりも
血流を必要とするほど
大切な臓器ですから、
温めて血流アップしていきましょう！
入浴は身体を芯から
あたためるのはもちろん、
精神的にもリラックスできます。
また腹巻きやレッグウォーマ、
足湯は強い味方ですね♪
そして暑くても汗をかかないという方は
自律神経の働きが弱っているかもしれません。
身体を温めるためには、
ウォーキングなどの軽い運動が効果的です。
お天気の日はお散歩をしてみると、
気分転換にもなるかと思います。
ではでは本日も最後まで
お読みいただきありがとうございました！
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住吉鍼灸院
はり師・きゅう師
磯多栄子
