こんにちは！
最近毎日暑すぎますね
夏バテされていませんか？
水分＋塩分をとってくださいね
私ごとですが、
先週１週間夏休みを頂きました
ありがとうございます
おかげさまで
とても充実した夏休みを過ごせました^^
夏休みの一コマ！
北海道へ旅行に行きました！
ウニ丼です＼(^o^)／
とっても美味しかったです！！
美味しいものを食べてる時が
１番幸せを感じます(*^o^*)
さて今回は、
『カラダを冷やす食べ物
温める食べ物について』
お話しさせて頂きます
▼カラダを温める食材と冷やす食材
▽カラダを冷やす食材
成長が早いもの
（レタス、きゅうり、大根）
空に向かって伸びていくもの
（葉もの野菜）
化学肥料により、成長が促進された植物
生の食材
冷蔵庫などで冷やした食べ物
緑、青、紫、白の食べ物
カリウムの多いもの
水分の多いもの
▽カラダを温める食材
成長するのに時間がかかるもの
（にんじん、かぼちゃ、朝鮮人参）
地中に向かって伸びていくもの
（大根、にんじん、ごぼう）
火を通した食材
赤、橙、黄色、黒の食べ物
ナトリウムの多いもの
水分の少ないもの
発酵や日干しをしたもの
（漬物や干し魚）
みなさんが普段とっている食材は
カラダを冷やす食材と温める食材では
どちらを多くとっていますか？
最近毎日猛暑日が続いていますが
クーラーガンガンのお部屋で過ごしていたり
キンキンに冷えたものばかり飲んだりしていませんか？
今一度生活を見直してみましょう^^
最後までお読みいただき
ありがとうございます
鍼灸師 須藤ななみ
