台風の影響は大丈夫でしたか？
来週も台風がくるみたいですね
天気予報は要チェックです！
今回は、
『骨盤を鍛えて妊娠力アップ♪
ストレッチの妊活効果』
についてお話させて頂きます
当院では、自宅ケアの１つとして
ストレッチをお伝えしています
ストレッチは単に伸ばすだけでなく
筋肉を鍛えたり体の歪みを矯正する
効果があります
ストレッチは、
一人でも家の中で手軽にできる運動です
特別な器具や道具は一切必要ありませんし
体への負担も少ないので、
「運動が苦手」という方でも
比較的継続しやすいと思います
「ストレッチをするだけで不妊に効果があるの？」
と疑問に感じる人もいると思いますが、
ストレッチは単に筋肉や筋を伸ばすだけでなく
筋肉を鍛えたり体の歪みを矯正する効果もあります
筋肉が鍛えられれば血行も良くなり
体の歪みが整えられることでも血行が良くなります
血行が良くなれば不妊の大敵である冷えを改善できるため、
不妊の改善にも効果があるということなのです
また不妊治療中や妊活中というのは心身ともに
ストレスを抱えることが少なくありませんが、
ストレッチには緊張をほぐし
気分をリラックスさせてくれる効果も
期待できるためそういった点からも
不妊に効果があると言えるでしょう！
特に子宮まわりの筋肉を鍛えたり、
ストレッチしましょう！！
ストレッチにもいろいろありますが、
不妊を改善したい場合は
特に子宮まわりの筋肉を鍛えたり
子宮の位置を矯正してくれるようなストレッチが効果的です
また私たちの身体は加齢とともに
筋肉や皮膚にたるみが出てきますが、
内臓を支える筋肉も同じように加齢とともに
たるんで下がってきてしまいます
内臓を支える筋肉がたるんでしまうと
当然内臓を支えている骨盤の位置も下垂し、
体全体に歪みが生じ負担がかかります
骨盤の中には子宮や卵巣といった妊娠するうえで
とても重要な臓器が収まっていますが、
筋肉がたるむことでこれらの臓器が圧迫され
血行が悪くなってしまいます
こうしたことが結果として
不妊を招いているかもしれません
そのため骨盤周りの筋肉を特に鍛えたり
ストレッチをすることは、
子宮や卵巣の状態を改善するうえでは
とても効果的なのです
次回は当院でお伝えしている
ストレッチを紹介したいと思います！
ストレッチならば誰にでもできますから、
不妊に悩んでいる人は是非毎日の生活に取り入れると
GOODですよ^ ^
最後までお読み頂き
ありがとうございます
鍼灸師 須藤ななみ
