江東区毛利にある、不妊専門鍼灸院、住吉鍼灸院です。
雨が降ったり気温が下がったり、晴れて気温がグッと上がったりと梅雨に入り始めているのでは無いかと錯覚してしまうような気候が続いていますね。
気温のアップダウンだけでも人間の身体はそれに対応しようと働き日々、私たちを守ってくれています。
最近、身体のだるさが増したり、疲れが翌日まで残るなと感じてはいないでしょうか？
今回は、だるさが増した方や翌日まで疲れが残る方におすすめの経穴をご紹介致します！
【百会】
取り方：鼻の延長線上と両耳を結んだラインが交差するところにあります。
効果：名前の通り「百」（多種多様の）の経絡が出「会」うという意味を持ち様々な症状に対して効果があるツボです。
特に自律神経を整えて、イライラした気持ちを落ち着かせたり、睡眠の質を高めて心身ともに回復させる為に効果的なツボです！
【合谷】
取り方：親指と人差し指の間で人差し指の骨を横からなぞって凹む部分にあります。
効果：300以上あるツボの中でも最も脳に刺激が伝わりやすい経穴を言われており、自律神経の乱れを整えるのに効果的です。また、多くの気が集まる場所と言われている為「元気のツボ」とも言われています。
デスクワークなどで目を酷使して疲れたり、肩こりがある方にも有効なツボです！
【湧泉】
取り方：足の裏の土踏まずから足の指先に方に進んだ方向にあり、指を曲げた時にできるくぼみの1番深いところにあります。
効果：生命力が泉のように湧くという意味を持ち、人間が生きるためのエネルギーが泉のように湧き出ると言われています。東洋医学でいう「腎」の機能が活性化されて疲労感や倦怠感が消えていき、元気なお身体になっていきます。
押し方としては、痛いけど気持ち良いくらいの強さで5秒ほど押し続けてください！
寝る前やお風呂に入ってリラックスしている時に行うとさらに効果的です！
それでは次回もお楽しみに。
今回も最後までお読み頂きありがとうございました！
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【監修】
住吉鍼灸院
鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師歴
藤鬼 千子
