◆瘀血って聞いたことがありますか？
瘀血とは
「血」の流れがスムーズにいかず
停滞していることを言います
お身体にでる反応として
・目の周りが黒っぽい
・舌の裏に静脈が黒々と浮き出ている
・肩が凝りやすい
・手足腰が冷える
・経血の色が黒っぽくレバー状の塊が混じる
などなど
割とわかりやすくでるのです
では
◆瘀血があると何が良くないの？
女性では瘀血があると
骨盤内にうっ血がおこり、
冷えやすくなったり、
ホルモンバランスを乱す
ことにも繋がります
骨盤内には卵巣や子宮が
おさまっているところなので
これでは良い状態とはいえませんよね
◆瘀血を改善するにはどうするの？
瘀血の原因は
暴飲暴食などの不摂生、
運動不足、ストレス
と言われています
ですので
脂肪分の多すぎる食べ物や、
お菓子、アルコールなどの
糖分の摂りすぎは禁物です！
そして重要なのが
排便をスムーズにする
ということです
血がスムーズに流れない
ということは滞るということ
便が溜まっている状態も
体内の滞りです
食物繊維などを多く摂り、
腸の動きをよくしましょう
最後にとっても大事なことが、
「冷やさない」ことです！
冷たいものの飲食は
体を冷やし、
更に血流を悪化させます
また足元を冷やすと
冷たくなった静脈血が
骨盤内の子宮や胃腸を冷やしながら
心臓へと戻っていきます
なるべく暖かいものを摂り、
体も冷やさないことが
瘀血改善への道ですね＾＾
来週もまた
住吉鍼灸院の出来事を
載せていきますね。
最後までお読み頂き、
ありがとうございます。
鍼灸師 藤鬼千子
