もうすぐゴールデンウィークですね！
ご予定はお決まりですか？
多い方だと１０連休！！！
ワクワクしますね^^
今週も残りわずかです
頑張りましょう！
今回は
自律神経について
お話させて頂きます。
みなさんもよく耳にすることが
あるのではないでしょうか
特に今の時期は
自律神経がとっても乱れやすい時期です
自分のお身体は今どのような状態なのか
参考にして頂けたら幸いです
人間のからだは、
自律神経によって体温を一定に
保っていますので、
自律神経が乱れると
体温の調節がうまくいかなくなって
冷え症の原因になり、
妊娠力を低下させます
また、自律神経は
生殖機能とも深く関わっていますので、
バランスを崩すと
生理不順や不妊傾向にもなりかねません
自律神経の乱れは
大きく２つのタイプがありますので
自分のタイプを知ったうえで
自律神経を整えていきましょう！
１つ目のタイプは、
【イライラ・ストレス 交感神経優位タイプ】
こんな状態が交感神経を興奮させます
●仕事などのイライラ
●怒りや興奮
●不安や心配事、悩みなど
●人間関係の不調和
●物事が思い通りにいかない
（ストレス・イライラ・心配など）
↓
（緊張状態 交感神経優位）
↓
（血管収縮）
↓
（血流障害）
↓
（冷え・低体温）
２つ目のタイプは、
【落ち込み・疲れ 副交感神経優位タイプ】
こんな状態が副交感神経を活性させます
●精神的ショックでやる気が起きない
●肉体疲労が溜まっている
●睡眠不足
●生活が不規則
●刺激が少なく気力が湧かない
（落ち込み・肉体疲労）
↓
（弛緩状態 副交感神経優位）
↓
（活動低下）
↓
（血流障害）
↓
（冷え・低体温）
あなたはどちらのタイプに
あてはまりますか？
ストレスや肉体疲労が
起こりやすいのは、
生活に変化があったとき・・・
引越しや転職、
身内の病気や死、
結婚や子育てなど・・・
慣れないことや忙しくて
不規則な生活が続くと
自律神経は乱れやすいのです
また、人間関係で気を遣ったり
季節の変わり目なども
自律神経が乱れる場合があります
適度にリラックスや気分転換をするなどの
工夫をしましょう！
次回は、
『自律神経を整える具体的な方法』を
ご紹介します
最後までお読みいただき
ありがとうございます
鍼灸師 須藤ななみ
