最近じめじめしていますね
梅雨ですね
梅雨の時期は湿気で
体調を崩される方が多いので
お身体ご自愛ください！
さて今回は、
体内に入ってきた有害物質を追い出す方法
デトックスについてお話させて頂きます
たくさん汗をかく
汗をたくさんかくというのも
デトックスの１つです
岩盤浴、ホットヨガなど驚くほど
汗をかきます
他におすすめなのが
「よもぎ蒸し」です
冷えが不妊に良くないことは
良く知られていますが、
手足の冷えだけでなくお腹の冷えにも
気をつけましょう！
特におへその下には
大事な子宮や卵巣があり、
そのあたりを触ってみて
「冷たい」と感じるようなら
ずいぶん冷えが進行しています
よもぎ蒸しは
冷え性や不正出血、月経異常、
むくみ、腰痛などの改善、
血行促進など
べビ待ちさんには嬉しいことばかりです
また、よもぎ蒸しの蒸気で
老廃物が流れ出し、新陳代謝が良くなり、
美肌効果も望めます
当院では、べビ待ちの方には
よもぎ蒸しに行って頂いています
住吉鍼灸院にはないのですが、
系列院の
錦糸町はり灸院
平井鍼灸院
本八幡鍼灸院
で受けることができます^^
良質な水分を十分に飲む
私たちが１個の受精卵だった時は
実に全体の９７％が水分です
新生児の時は８０％
大人になると６０～７０％に
減ると言われています
体内の水分は、不必要なものを
体外に排出する大事な役割を持っていて
体に溜まっている有害物質は、
主に血液に流れてから尿として排出されます
そこで、尿を積極的に出し、
有害物質を排出させようというのが
水を飲むことによるデトックスです
１日に必要な水の量は
だいたい1.5～2リットルと言われますが、
摂取する水分は、甘い清涼飲料水やビールからではなく、
なるべく新鮮なミネラルウォーターから摂りたいものです
水はほかに、血液をさらさらにしてくれたり
肌荒れ改善（くすみ、しわ）や便秘にも
効果的です
そして最後に心のデトックス
治療中、うまくいかない結果に
涙することも多いと思います
しかし泣くということは
ネガティブなことではありません
泣きたくなるのは、
成し遂げたい目標は明確にあるのに
どうしても近づけず、自信もなくなり、
どう努力したらいのかもわからなくなって、
不安や空しさがいっぱいになっている時です
大事なことは泣ける場所があること
そして自分の想いを共有してくれる
相手が側にいてくれること
それは十分幸せなことなのです
ゼヒ心のデトックスも
忘れないでいてくださいね^^
最後までお読みいただき
ありがとうございます
鍼灸師 須藤ななみ
