「ナイトキャップ」って
知っていますか？
おやすみ用の帽子では
ありませんよ。
「寝酒」を意味する
カクテル のこと。
先日、
「なかなか寝付けないので
お酒の力を借りるんです…」
とお話された方がいました。
たしかに適度な飲酒は
眠気を起こす効果があります。
それは摂取したアルコールが
消化器から吸収され、
その一部が脳幹網様体賦活系
というところに影響を
与えるのです。
この部分は脳を覚醒する
働きがあるのですが、
アルコールはそれを
抑制するから眠くなるのです。
難しいことを書きましたが、
自然な入眠ではない
ということです。
また、アルコールに対する
耐性ができてしまうので、
飲酒の量が増えていき、
依存してしまうことになりかねません。
カラダは本当によく、
環境に合わせてくれますね。
なので、環境を変えていくと
いいのです。
電球の色を変えたり、
体を温めたり、
おやすみモードに
環境をかえていくと
カラダもそれに合わせて
くれるようになります。
カラダの変化を信じて
今夜もぐっすりおやすみください。
来週もまた
住吉鍼灸院の出来事を
載せていきますね。
最後までお読み頂き、
ありがとうございます。
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鍼灸師 藤鬼千子
