断食と妊娠２

こんにちは。
住吉鍼灸院です。


前回は、断食はどのようなものなのかを説明しました。
ネット上では、妊活に断食は無意味だというページもちらほら…
しかし！
系列の錦糸町はり灸院では2019年度、14名の方が断食をされ、
12組の方が妊娠をされました。

なんと妊娠率87.5％です！

この事実があるので、妊活中に断食をやってみる価値はあると思います。



今回は、腸のセルフチェックをお伝えします。


断食の第一歩として腸のセルフチェックをし、
今のあなたの腸の状態を知りましょう！

15問あるので〇か×で答えてみてください。

1.	規則正しく排便がある
2.	食事は腹八分にしている
3.	便の色は茶色だ
4.	おならのにおいがほとんどあるいは全くない
5.	毎日決まった時間に食事をしている
6.	野菜を毎食の中で多く摂っている
7.	脂っこいものを意識的に控えている
8.	水を1.5ℓ～２ℓ毎日飲んでいる
9.	お酒はほとんど飲まない
10.	平熱が36.5度以上ある
11.	アレルギー症状がない、気にならない程度である
12.	ストレスを感じることが少ない
13.	定期的に運動をしている
14.	良質な睡眠が取れている
15.	腸に良い言われる食品やサプリメントを意識的に摂っている

いくつ当てはまりましたでしょうか。
15個→完璧な腸美人：安定した腸内フローラです
14～10個→腸美人：食生活や生活習慣次第で黄色信号になったり、
完璧な腸美人になります
9～5個→黄色信号腸美人：少しずつ不調が出てきているかもしれません
～4個→赤信号腸美人：腸内細菌たちが悲鳴をあげています

10個未満の方は断食をオススメします！



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系列の錦糸町はり灸院では、定期的にファスティングセミナーを開催しております。
Zoomでのオンライン開催なのでご自宅から安心してご参加いただけます。

まずはLINEの錦糸町はり灸院のセミナー専用アカウント
(LINE：＠２８８ｄｊｂｋｏ)をお友達登録、
そこに①フルネーム②同伴者(一緒に受ける方)をご記入の上、
「参加希望です」と送信してください。

妊活中の方はもちろん、妊活が目的でない方も参加が可能です。
在宅ワークで不摂生が続いている方、健康が気になっている方、便秘気味の方…
是非参加してみてください。

次回こそ、断食のメカニズムをお伝えします。
最後までお読みいただきありがとうございました。